¿Deseas más vitalidad? Actívate físicamente

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Charles Darwin hizo una aportación fundamental al conocimiento que tenemos de nosotros mismos y de la vida en el planeta Tierra. De sus investigaciones concluyó que todas las especies vivas, incluida la especie humana, somos producto de un proceso evolutivo. Esto es algo que al igual que el principio básico de la energía, todos hemos estudiado en el colegio. Sin embargo, lo que quizá no quedó tan claro cuando nos lo explicaron es que durante el noventa y nueve por ciento de nuestra existencia como especie hemos llevado una vida físicamente activa, y por lo tanto nuestro cuerpo está diseñado para vivir físicamente activo, y agradece y se vitaliza con la actividad física. Los médicos no se cansan de decirnos lo importante que es el ejercicio para nuestra salud. Y es verdad, hoy en día las evidencias científicas que lo prueban son innumerables; pero no es sólo salud lo que nos proporciona.

 

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Hace unos años pasé un mes en un centro dedicado al desarrollo y al crecimiento personal en California. En su programa de actividades incluían clases de movimiento y expresión corporal a las que decidí asistir para comenzar cada día. Los primeros minutos siempre me costaban un poco; mi cuerpo estaba todavía, como se suele decir, con el biorritmo bajo. Sin embargo, en el momento en que empezaba a moverme, a activarme y a conectar con el ritmo de la música todo cambiaba y mi energía empezaba a fluir. Al terminar la clase siempre me sentía lleno de vida, vital, lleno de energía y dispuesto para sacarle al día todo su jugo.

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Mirar el lado divertido de la vida

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Una de las mejores maneras de poner alegría en nuestra vida es aplicando el sentido del humor. Las personas con sentido del humor sencillamente se lo pasan mejor en este negocio que llamamos vivir que aquellas que no lo tienen.

 

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El humor nos ayuda a relativizar las cosas, a quitarle hierro a los problemas, a tomarnos menos en serio a nosotros mismos y, muy especialmente, a reírnos y pasárnoslo bien, dos medios para sentir alegría. Cuando miramos el lado divertido de la vida no podemos más que reírnos. Siempre me ha sorprendido cómo los humoristas son capaces de encontrar el lado divertido a las situaciones más serias y hacernos reír y pasar un rato estupendo.

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La sabiduría de los pueblos indígenas

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Hace unos años tuve la oportunidad de conocer en Hawaii a una mujer excepcional. Se presentaba bajo el nombre de White Eagle (Águila Blanca) y estaba recorriendo el mundo con un enorme tambor y la misión de transmitir un mensaje de paz y harmonía. Ella estaba impartiendo un taller sobre la sabiduría ancestral de su tribu en el hotel en el que yo me encontraba participando en una convención. Una de las noches, nos dio una pequeña charla sobre esa sabiduría y nos dijo algo que no he vuelto a olvidar.

 

La sabiduría de los pueblos indígenas

 

Desde tiempos ancestrales, cuando algún miembro de su tribu se ponía enfermo acudía al chamán en busca de curación, e invariablemente, lo primero que éste hacía era hacerle cuatro preguntas: ¿Cuándo dejaste de bailar? ¿cuándo dejaste de cantar? ¿cuándo dejaste de pasar tiempo con otras personas? ¿cuándo dejaste de entrar en el silencio?

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Tres cosas hay en la vida: salud, dinero y amor

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Esta expresión la conocemos muchos de nosotros por ser el estribillo de una canción española muy popular. Siempre me ha maravillado cómo la sabiduría, a diferencia del conocimiento científico, se transite a través de los vehículos de la cultura como lo son las canciones.

 

Salud, dinero y amor

 

Quizá es mucho afirmar que la salud, el dinero y el amor son las tres únicas cosas que hay en la vida, pero que son importantes nadie lo puede negar, y que todos las deseamos, tampoco. ¿Quién no quiere tener salud? ¿Quién no quiere tener dinero? ¿Quién no quiere sentirse amado?

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No soy feliz ¿qué hago?

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A diferencia de los animales, los seres humanos tenemos autoconsciencia; somos conscientes de nosotros mismos, de nuestros sentimientos, de nuestros pensamientos, de nuestras satisfacciones y de nuestras insatisfacciones. La evolución nos ha dotado de esta capacidad que, proporcionándonos un gran poder sobre nosotros mismos y nuestra vida, también implica la posibilidad del sufrimiento al tener plena consciencia de las necesidades no satisfechas.

 

No soy feliz ¿Que hago?

 

Y una de esas necesidades es la de sentirnos felices. Quizá es por eso que hoy en día muchas personas acuden a la gran biblioteca del conocimiento que es internet en busca de una respuesta a la pregunta: No soy feliz ¿qué hago?

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